八寶茶夏天可以喝，八寶茶的飲用時間沒有嚴格的限制，但是八寶茶不建議睡前、飯前飯后，以及吃藥后服用，以免影響睡眠、增加胃腸道負擔、降低藥效。
八寶茶顧名思義有八種配料，包括茶葉、枸杞、桂圓、葡萄干、核桃仁、菊花、芝麻，也可以根據個人的喜好添加不同的配料。八寶茶營養價值豐富，含有較多的鈉、鉀、鎂、磷、維生素、氨基酸等營養元素，可以提高大腦細胞的活性，增強大腦的興奮性，緩解精神萎靡、疲乏勞累的癥狀。八寶茶中的枸杞和菊花有利于促進視網膜細胞的活性，促進視紫紅質的合成，可以幫助改善視力，還能起到清肝明目的功效。枸杞、桂圓、紅棗合用，可以促進鐵元素的吸收，促進血紅蛋白的合成，增加血容量，改善貧血的癥狀。八寶茶不建議睡前服用，避免引起精神興奮，影響睡眠質量。飯前飯后以及吃藥后立即飲用八寶茶可能會影響食物和藥物的消化和吸收，引起消化不良，降低血藥濃度，降低藥效。
八寶茶應注意適量飲用，避免因為過量飲用而加重胃腸負擔，引起口舌生瘡、咽喉腫痛、口渴、口苦、便秘等癥狀，可以搭配菊花茶飲用。