八寶茶有非常多的好處，不僅有滋陰潤肺、清嗓利喉、活血、清火除燥、養神益氣、美容養顏、補腎固本的功效；還有刺激腸道、促進胃腸蠕動、幫助消化、排除體內毒素、提高免疫力、改善體質虛弱、增強體力、健脾養胃等作用。
八寶茶也稱“三泡茶”，主要以茶葉為主，加上芝麻、紅棗、桂圓、核桃仁、枸杞、冰糖以及蘋果片、葡萄干等輔料，也可根據個人喜好添加不同的配料。各個配料間對于身體都有較好的養護效果，芝麻能夠起到養發，增強記憶力的作用；紅棗含豐富的維生素C，能夠提高免疫力；桂圓可以滋補營血，安神養心；核桃仁中富含維生素、礦物質以及DHA，具有補腎壯陽、潤肺止咳、潤腸通便的功效；而枸杞則具有抗疲勞、降低血壓等功效，能起到滋補肝腎、益精明目、具有養血補氣的效果；冰糖可以滋陰補肺、潤喉去燥，止咳除煩。
適合八寶茶的人群較廣，味道清甜醇厚，老少皆宜。但由于八寶茶是茶類飲品且含糖量較高，一般不推薦高血糖或者失眠的人群飲用，孕婦也需慎用。
