“女人月經量少吃什么調理最好”的說法并不嚴謹。月經量少可以通過食物和藥物來調理。食物方面包括紅糖、核桃、山藥、南瓜、羊肉等，從補充氣血、調節內分泌、改善子宮環境等方面來改善月經量少的情況。藥物方面有當歸養血丸、坤靈丸、女金片、人參歸脾丸、復方阿膠漿等，這些藥物主要通過補血活血、調節內分泌、補充氣血等方式來增加月經量。出現月經量少的情況要及時就醫并遵醫囑進行調理。
一、食物調理
1、紅糖：紅糖含有豐富的營養物質，如鐵、鈣等微量元素。女性食用紅糖可以補充氣血，因為鐵元素是造血的重要原料，氣血充足有助于月經量的增加，可在經期用開水沖服。
2、核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分。維生素E能調節女性內分泌，使體內激素水平更加穩定，有利于子宮內膜的生長，進而改善月經量少的情況，平時可當作零食適量食用。
3、山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。脾胃功能良好有助于營養物質的吸收，腎精充足能為月經的產生提供物質基礎，從而增加月經量，可用來煲湯或者蒸煮后食用。
4、南瓜：南瓜含有大量的β-胡蘿卜素、維生素C等營養成分。這些營養成分可以促進身體的新陳代謝，幫助調節女性的生理機能，使月經量恢復正常，可做成南瓜粥等食用。
5、羊肉：羊肉是一種溫熱的食物，對于宮寒引起的月經量少，有暖宮的作用。宮寒會使子宮內血液循環不暢，影響月經量，吃羊肉可以改善子宮的寒冷狀態，增加月經量，可燉羊肉湯來食用。
二、藥物調理
1、當歸養血丸：主要成分當歸有補血活血的功效，能夠改善血虛的狀況。當女性因血虛導致月經量少時，該藥可以通過補充血液，促進血液運行，使月經量增多，按照說明書規定劑量服用即可。
2、坤靈丸：其成分可以調節女性的月經周期和月經量。能夠改善內分泌，促進子宮內膜的增生和脫落，從而使月經量少的癥狀得到緩解，按醫囑服用。
3、女金片：有調經養血的作用。可以補充氣血，調節氣血不暢導致的月經量少，同時還能緩解經期腹痛等不適癥狀，依照說明服用。
4、人參歸脾丸：能夠益氣補血、健脾養心。對于心脾兩虛引起的月經量少，通過補氣血和健脾胃，為月經的生成和排出提供良好的身體條件，以達到增加月經量的效果，按規定服用。
5、復方阿膠漿：以阿膠為主料，有補血滋陰的作用。可以改善女性因血虛、陰虛導致的月經量少，增強身體的氣血功能，使月經量趨于正常，按要求服用。
在飲食調理過程中，要注意食物的搭配，避免食用過多生冷、油膩的食物。在使用藥物調理時，要仔細閱讀藥物說明書，了解藥物的禁忌和不良反應。如果正在服用其他藥物，要注意藥物之間是否會相互作用。如果月經量少的情況長時間沒有改善或者出現其他異常癥狀，如閉經等，要及時去醫院檢查。