嗓子疲勞是許多人在長時間說話或教學后常見的問題。如果您因為一次講課時間過長而導致嗓子一直未恢復，現在感覺說話稍多就會嗓子累、聲音粗糙，這可能是慢性咽炎的表現。
慢性咽炎是一種常見的咽喉疾病，主要表現為喉嚨干燥、癢感、疼痛以及聲音嘶啞等不適癥狀。對于這種情況，除了藥物治療外，還需要注意生活習慣的調整。
在藥物選擇上，可以考慮使用一些中成藥來緩解癥狀。例如，利咽靈和草珊瑚含片等藥物可以幫助緩解咽喉不適。同時，配合泡茶飲用也是一個不錯的選擇，可以用雙花、麥冬、胖大海和生甘草按照相同比例混合，用開水沖泡后慢慢飲用。
需要注意的是，治療慢性咽炎需要綜合調理，避免過度用嗓，保持良好的生活習慣，如多喝水、避免吸煙飲酒等。如果癥狀持續或加重，請及時就醫檢查，以明確病因并接受針對性治療。