一般來說，鈣吸收和維生素D有關，具體分析如下：維生素D屬于脂溶性維生素，能夠有效預防佝僂病，促進機體生長發(fā)育，增強抵抗力、免疫力。維生素D還可以促進機體對鈣、磷的吸收。人體腸道吸收鈣需要鈣結(jié)合蛋白，維生素D可以促進鈣結(jié)合蛋白合成，有助于鈣鹽更新、骨骼生長發(fā)育。如果想要更好地吸收鈣，應該多補充維生素D，可以多吃魚、海帶苗、動物肝臟、牛奶等富含維生素D的食物，還可以多曬太陽，以獲得維生素D。
平日里還應該規(guī)律作息，避免熬夜，放松心情，適當鍛煉，增強體質(zhì)。