后背背脊骨痛的原因通常是長期姿勢不良、運動過度、肌肉勞損、外傷、脊柱炎等，患者應及時就醫檢查，查明病因后再來治療。
1、長期姿勢不良：患者長期彎腰駝背或者低頭看手機，容易導致背部肌肉緊張，引起背脊骨疼痛。患者需要改變不良姿勢，保持正確的站姿或坐姿，避免背部肌肉過度緊張。
2、運動過度：患者的運動量比較大，體內的乳酸堆積較多，就可能出現背脊骨疼痛、腰腿疼痛。一般不用進行特殊處理，適當休息即可，平時要注意控制運動時間，不能劇烈運動。
3、肌肉勞損：背脊骨的肌肉組織長時間處于緊張狀態以后，還有可能受到損傷，引起肌肉勞損，出現背脊骨疼痛、肌肉僵硬、肌肉無力等癥狀。患者可以適當針灸、按摩背部，可以緩解肌肉緊張，促進血液循環。
4、外傷：患者的背脊骨不小心被重物撞擊以后，可能會導致局部軟組織受到損傷，出現局部疼痛、腫脹、皮下瘀血等癥狀。患者需要遵醫囑使用狗皮膏、活血止痛膏、云南白藥氣霧劑等藥物來活血止痛。
5、脊柱炎：脊柱炎是一類累及脊柱及外周的關節、韌帶和肌腱的慢性炎癥性風濕病，主要是年齡、炎癥及自身免疫等因素引起的，會導致背脊骨有疼痛感，還會伴隨活動受限、肌肉疼痛、晨僵等癥狀。患者需要遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、布洛芬片、美洛昔康膠囊等藥物來止痛。
患者平時要適當添加衣物，保持室內空氣流通，還要合理安排膳食結構，適量吃魚肉、白菜、雞蛋等食物。