出現吃了三斤肉、體重長了三斤的情況時，通常屬于正常現象。因為進食肉食后會增加身體重量，進而導致體重上升。
如果偶爾在吃完三斤肉后長了三斤，可能是一次性吃過多，且進食時可能還食用其他食物或喝水導致的。如果消化功能正常，一般會隨著正常消化和代謝而恢復到正常體重范圍，所以建議在吃飯后要進行適當運動，促進腸道蠕動和食物消化，也可促進能量消耗，避免轉化成脂肪后導致體重增加。如果吃完肉后立刻躺著或坐著，不進行適當運動，則不能夠及時將肉消化、消耗，長期如此可能會導致食物轉化為脂肪，導致體重持續上升。
由于每個人體質不同，進食食物的量及消化功能不同，所以吃完飯后增長的體重不同。如果只是暫時性體重增長，則屬于正常現象，不必過于擔心。如果體重持續增加，需要觀察自身有無其他不適，及時進行身體健康檢查，同時注意控制飲食。