人在鍛煉后由于大便水分減少、腸道吸收能力增強(qiáng)，可能會(huì)導(dǎo)致大便減少。另外，如果在鍛煉的同時(shí)，還對(duì)飲食攝入量進(jìn)行了控制，也會(huì)導(dǎo)致大便減少。一般不用過于擔(dān)心，通過適當(dāng)?shù)卣{(diào)整可逐漸恢復(fù)。
1、大便水分減少：大部分人群在鍛煉身體后大便中水分會(huì)減少，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致大便縮減。這是由于機(jī)體在鍛煉時(shí)會(huì)大量出汗，造成體內(nèi)水分丟失，而水分是大便的重要組成部分，若沒有及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)鍛煉身體之后大便越來越少了的情況，屬于正常的生理現(xiàn)象。平時(shí)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，需要注意水分的補(bǔ)充，通常可逐漸使情況改善，還有助于減少便秘的發(fā)生；
2、腸道吸收能力增強(qiáng)：消化道是物質(zhì)吸收的重要器官，經(jīng)常鍛煉可以提高人體素質(zhì)，也可能會(huì)使消化道吸收能力提高，食物在通過消化道時(shí)會(huì)有更多的物質(zhì)被吸收、利用。所以食物所形成的代謝廢物就會(huì)減少，出現(xiàn)在相同飲食量的條件下，鍛煉身體后大便越來越少了的情況。是正常現(xiàn)象，一般無須進(jìn)行處理；
3、飲食減少：部分人群鍛煉是為了減肥，所以在進(jìn)行鍛煉時(shí)可能會(huì)控制飲食，減少飲食的攝入量。而當(dāng)人體飲食攝入減少后，就會(huì)出現(xiàn)鍛煉身體之后大便越來越少了的現(xiàn)象。建議適當(dāng)進(jìn)行飲食控制，避免過度節(jié)食。
如果大便減少已經(jīng)發(fā)展為便秘等病理表現(xiàn)，需要及時(shí)就診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用乳果糖口服溶液進(jìn)行通便治療。在鍛煉過程中也需適度，避免過度勞損的情況出現(xiàn)。