人在鍛煉后由于大便水分減少、腸道吸收能力增強，可能會導致大便減少。另外，如果在鍛煉的同時，還對飲食攝入量進行了控制，也會導致大便減少。一般不用過于擔心，通過適當地調整可逐漸恢復。
1、大便水分減少：大部分人群在鍛煉身體后大便中水分會減少，進而會導致大便縮減。這是由于機體在鍛煉時會大量出汗，造成體內水分丟失，而水分是大便的重要組成部分，若沒有及時補充，就會出現鍛煉身體之后大便越來越少了的情況，屬于正常的生理現象。平時在進行運動鍛煉時，需要注意水分的補充，通常可逐漸使情況改善，還有助于減少便秘的發生；
2、腸道吸收能力增強：消化道是物質吸收的重要器官，經常鍛煉可以提高人體素質，也可能會使消化道吸收能力提高，食物在通過消化道時會有更多的物質被吸收、利用。所以食物所形成的代謝廢物就會減少，出現在相同飲食量的條件下，鍛煉身體后大便越來越少了的情況。是正常現象，一般無須進行處理；
3、飲食減少：部分人群鍛煉是為了減肥，所以在進行鍛煉時可能會控制飲食，減少飲食的攝入量。而當人體飲食攝入減少后，就會出現鍛煉身體之后大便越來越少了的現象。建議適當進行飲食控制，避免過度節食。
如果大便減少已經發展為便秘等病理表現，需要及時就診，可以在醫生的指導下，使用乳果糖口服溶液進行通便治療。在鍛煉過程中也需適度，避免過度勞損的情況出現。