產后子宮脫垂一般可采取休息、飲食調整、盆底肌康復訓練、使用子宮托、手術治療等方法促進恢復。
1、休息：產后應注意休息，避免過度勞累和長時間站立，以減輕對子宮的負擔。睡覺時可以將臀部或腳部抬高，有助于減輕子宮脫垂的癥狀。
2、飲食調整：宜清淡飲食，多吃富含維生素的食物，如新鮮的水果和蔬菜，避免便秘發生。保證營養充足，有助于身體恢復和子宮脫垂的改善。
3、盆底肌康復訓練：盆底肌鍛煉是恢復子宮脫垂的重要方法，常見的方法有凱格爾訓練。通過收縮和放松盆底肌肉，可以增強盆底肌肉的力量和彈性。產婦可以每天進行多次鍛煉，每次持續數秒至十秒，逐漸增加收縮的時間和強度。盆底神經肌肉電刺激等物理治療也有助于增強盆底肌張力，促進子宮脫垂的恢復。
4、使用子宮托：對于較為嚴重的子宮脫垂患者，可以考慮使用子宮托。子宮托是一種醫療器械，可以支撐脫垂的子宮，使其恢復到正常位置。使用子宮托需要在醫生的指導下進行，并且要注意定期清洗和更換，避免感染。
5、手術治療：如果產后超過半年，盆底功能還是沒有有效恢復，還存在子宮脫垂的情況，甚至已經超過Ⅱ度、Ⅲ度，或者保守治療無效，可以考慮手術治療。手術方法包括子宮懸吊術、盆底重建術等，具體手術方案需要根據患者的具體情況由醫生進行分析和選擇。
注意產后應避免過早進行重體力勞動，如提重物、長時間站立或下蹲等，這些活動會增加腹部壓力，加重子宮脫垂的程度。
