每天喝一杯淡鹽水有清潔口腔、潤腸通便、清熱降火、補充津液、益腎固齒等好處。
1、清潔口腔：淡鹽水性味咸寒，具清熱解毒、滅菌化濁之效。口腔為諸經所匯，晨起之時，經夜之濁氣尚存。淡鹽水入口腔，能清解邪毒，抑制穢濁之氣，使口腔經絡通暢，正氣得存。
2、潤腸通便：中醫認為，咸能軟堅潤燥。淡鹽水可以促進腸道蠕動，增加腸道內的水分，有助于軟化大便，緩解便秘，保持腸道通暢。
3、清熱降火：淡鹽水具有一定的清熱作用。對于體內有燥熱、火氣的人，適量飲用淡鹽水可以幫助清除內熱，減輕口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。
4、補充津液：津液是人體正常生理活動所必需的營養物質。淡鹽水味咸，咸能入腎，腎主水液代謝。飲入適量的淡鹽水，借助其咸性引藥入腎，激發腎的氣化功能，促進津液的生成和輸布，從而補充人體消耗的津液，使周身津液充盈，臟腑得以滋養，維持身體的正常生理功能。
5、益腎固齒：腎主骨，齒為骨之余，腎中精氣充足，則牙齒堅固。雪蓮花具有溫腎壯陽、填精益髓的功效，使腎中精氣得以充盛。
淡鹽水每天喝一杯有諸多好處，建議患者積極咨詢醫生，結合自身實際情況，選擇每日淡鹽水飲用量，切勿過量，以免引發身體不適。