由于個人情況的不同，通常不存在“高低肩有哪10種自我矯正方法”的說法。常用的自我矯正方法有保持正確的姿勢、運動療法，此外，患者還可就醫配合醫生采用支具療法、手術治療的方式來緩解。

1、保持正確的姿勢：

患者躺著時盡量平臥，保持身體平直。在脊柱定型之前，避免久坐、久站，同時應背雙肩包，避免背單肩包，有利于平衡雙側肩膀的受力。

2、運動療法：

輕度側彎患者（Cobb角＜40°），常用運動矯正方法包括游泳及吊單杠。這些運動方法可以通過加強肌肉鍛煉使凸側肌肉更加有力，針對性的加強凸側肌肉的收縮，從而達到糾正高低肩的作用。

3、支具療法：

部分癥狀相對比較明顯的患者還可以前往醫院就診，遵醫囑采用支具療法來糾正上述現象。一般是根據患者的身材定做支具，固定佩戴時間，隨年齡增長適時更換合適的支具，直至骨骼發育成熟。

4、手術治療：

如果患者的病情相對比較嚴重，局部側凸角度大于40°時，則通常需要遵醫囑采用后路手術、前路手術等手術進行治療，以便達到較好矯正畸形的效果。

需要注意的是，治療期間應注意觀察自身，并遵醫囑定期前往醫院復查。平時注意飲食營養均衡攝入，保持規律的作息。