一般情況下，游泳身體不放松緊張，主要是由于水的浮力容易刺激人體的中樞神經系統，產生防御性反射，可以通過做下水前的運動、從淺水中開始練習等方式改善，具體分析如下：
1.做下水前的運動：如果游泳身體不放松緊張，可以做下水前的運動，在運動的過程中可以緩解緊張情緒，防止下水后出現恐慌、心悸等問題。
2.從淺水中開始練習：游泳身體不放松緊張，建議患者從淺水中開始練習，腳可以輕松地觸到地面，一般不會淹沒頸部或頭部，有助于學習游泳的基礎知識，獲得安全感。
在生活中應加強鍛煉，提高信心，多多自我暗示，還可以多學習技巧，能夠幫助克服緊張或者恐懼的心理。