偶爾喝一杯楊枝甘露，通常不會對體重有明顯影響，無需過于擔心會發(fā)胖。如果每天喝一杯楊枝甘露，可能會使體重增加，但具體會胖幾斤并沒有明確的數(shù)據(jù)，不同的人群存在一定的差異，日常生活中應避免長期喝楊枝甘露。
發(fā)胖主要與攝入的熱量超過身體消耗的熱量有關，楊枝甘露屬于熱量較高的食物，含有較多糖分，偶爾喝一杯，熱量通?？梢员粰C體消耗，不會因熱量攝入過多而導致發(fā)胖。但如果每天喝一杯楊枝甘露，可能會使機體長時間處于熱量過多的狀態(tài)，當熱量長時間無法消耗時，就可能會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
不建議每天喝一杯楊枝甘露，若喜歡喝楊枝甘露，偶爾喝一杯即可。另外，喝楊枝甘露后建議增加運動量，可多進行跑步、深蹲、快走等運動，能夠幫助消耗楊枝甘露中含有的熱量。