菊粉是一種天然水溶性膳食纖維，有益生元特性，可以調節腸道菌群，腸道里益生菌以益生元為食，產生氫氣、二氧化碳和水，服用過后排氣是正常現象。它通過刺激腸道蠕動，緩解便秘，但是喝菊粉不等同于瀉藥，不會馬上就排便，所以會感覺喝了菊粉老放屁但是不排便。
如果感覺喝菊粉緩解便秘效果不佳，可以采取其他的方法，比如說揉腹，通過一定的方向、規律和力度，促進胃腸蠕動，配合局部熱敷，然后以肚臍為中心順時針按摩腹部，每次中等力度按摩50-100下，可以幫助刺激胃腸蠕動。
另外，還要結合飲食上的調整，或者配合吃一些中藥。飲食上建議少吃一些產氣的食物，如紅薯、洋蔥、黃豆制品等，多喝溫水或者蜂蜜水，多吃新鮮蔬菜和水果。如果需要的話要配合中藥口服，以達到更好的調理作用。比如可以吃車前草等。