木瓜牛奶湯是一種非常好的下奶方式，建議每天飲用1-2次。
建議產婦在每日的飲食習慣中，在吃飯前或吃飯后的1小時內，適量飲用木瓜牛奶湯。對于母乳充足而又需要泌乳者，也可根據個人情況適當增加喝奶量。對于乳汁分泌不足或完全沒有的產婦，建議每天飲用兩次，但每次的攝取量不應過大，以避免對日常飲食產生不良影響。對于乳汁分泌正常或相對較少的產婦，可以選擇每天調節一次或每隔兩天調節一次。
木瓜牛奶湯的制作方法是先將木瓜去皮，然后切成小塊，與牛奶一同用文火慢煮。當木瓜變得柔軟后，就可以開始食用了。根據個人的口味，可以適量加入糖，長期食用可以帶來一定的下奶效果。同時可以幫助消化食物中的蛋白和淀粉，有助于乳汁分泌。木瓜牛奶湯具有補充蛋白質的功效，對于哺乳期的產婦而言，這有助于滿足營養需求。同時也能促進乳汁分泌，提高泌乳量和產奶量。在飲食方面，建議產婦避免在睡前進食，而應在餐前或餐后的一個小時內進食，對血糖的影響較小，也不會妨礙哺乳期的正常飲食需求。
在哺乳期間，除了可以選擇木瓜牛奶湯作為下奶的食物外，還可以通過增加新生兒的吸吮頻率和時間來刺激乳腺產生乳汁。在哺乳期間，產婦需要攝取更多的高蛋白食物，這有助于促進乳汁的產生。