木瓜牛奶湯下奶建議可以每天喝1-2次。產婦在日常飲食上，建議每日飯前或飯后1小時適量喝木瓜牛奶湯。對于乳汁少或者沒有的產婦，可以每天2次飲用，每次量不宜過大，以免影響正常飲食。對于乳汁正常或相對少的產婦，可以自行調節，每天1次或每兩天一次都可以。
木瓜牛奶湯是將木瓜去皮后，切成小塊與牛奶一起文火慢煮，木瓜變軟后即可使用，依據個人口味適量加糖，長期使用有一定的下奶效果。木瓜牛奶湯能夠補充蛋白質，有利于哺乳期產婦的營養需要。飲食時間上，不建議產婦睡前飲食，建議餐前或餐后一小時飲食，對于血糖影響不大，不影響哺乳期正常的飲食需要。
同時，哺乳期下奶除了可以飲食木瓜牛奶湯外，還可以通過增加新生兒吸吮次數與時間，刺激乳腺分泌乳汁，另外，對于哺乳不及時的情況，及時排空乳房，防止回奶。哺乳期產婦需增加高蛋白飲食，有助于乳汁分泌。