通常情況下，1個月喝紅糖水的次數沒有固定要求，可根據個人喜好決定次數。紅糖的原料是甘蔗，由甘蔗切碎碾壓，壓汁熬制而成，有95%左右的成分為蔗糖，含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，對補充能量有一定輔助作用，且將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分。
生活中有很多人推崇多喝紅糖水，認為紅糖水性溫熱，具有美容養顏、益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效，尤其是產婦以及痛經、宮寒、貧血等患者適合服用，但實際上，它的成分只是一種糖，對于補充能量的作用較突出，因此容易出現低血糖、運動后或是消耗大量能量的人群，可以適當喝紅糖水。此外，如果自身存在糖尿病等基礎疾病，不適宜長期、大量喝紅糖水，以免導致血糖波動，不利于疾病控制。
