通常情況下，一天喝多少水比較合適不能一概而論，需要根據個人年齡、活動量等因素來判斷。若喝水比較多的情況下，也可能會出現不良反應，容易加重腎臟負擔、水鈉潴留、心臟負荷。
一、飲水量：對于正常成年人，每天的飲水量通常在2000毫升左右，若是做劇烈運動或是溫度較高的情況下，出汗量會相應增加，此時建議可適當增加飲水量，才可以有效為身體補水，避免出現缺水狀態。但是對于兒童，由于消耗的水分沒有成年人多，因此一天適合的飲水量較少，通常在1000毫升左右。因此可以根據年齡來適當增加或減少飲水量，其具體的飲水量不能完全確定。
二、喝水多的不良反應：1、腎臟負擔：水是經過腎臟排出體外，若飲水量較多的情況下，有可能會加重腎臟負荷，若長時間腎臟負荷，還有可能會導致腎臟的功能衰退；
2、水鈉潴留：喝水過多會超過人體的正常代謝，身體當中的水分不能被及時排出體外，就有可能會引起水鈉潴留，也會造成身體水腫；
3、心臟負荷：飲水量較多的情況下，會稀釋身體血液，增加心臟的負荷，尤其是本身就存在心功能不全或心功能衰竭的患者，過量喝水有可能加重局部癥狀。
