臉上外傷腫了一般可以通過冷敷、頭部抬高、局部按摩、飲食調整、藥物治療等方法消腫，但一般沒有最快的方法，建議患者在就診后遵醫囑選擇合適的方法。
1、冷敷：在受傷之后，可以使用冰袋或冷濕毛巾進行敷貼，有助于血管的收縮，從而改善出血和腫脹的癥狀。
2、頭部抬高：在睡眠時，可以使用枕頭來墊高頭部，有助于減少面部的血液淤積，從而加速腫脹的消退。
3、局部按摩：在受傷48小時后，可以開始進行輕柔的局部按摩，以促進血液循環，加速淤血和腫脹的消退。在進行按摩時，應保持適當的力度，以防止因過度按摩而對組織造成損害。
4、飲食調整：在受傷之后，應優先選擇清淡的食物，并盡量避免攝入刺激性的食物和飲料，例如辣椒和酒精等，可以多攝入富含維生素的食物，例如水果和蔬菜。
5、藥物治療：當腫脹明顯并伴有局部疼痛的癥狀時，可以在醫生的建議下使用活血止痛膠囊或三七傷藥片等藥物進行治療，通常能消腫止痛。
在干預過程中，切忌盲目采用偏方，以免對身體產生明顯的負面影響。