一般吃紅提的好處有預防貧血、止咳化痰、美容養顏等，壞處有導致便秘、加重糖尿病病情等，具體情況如下：
一、好處
1.預防貧血：紅提含有豐富的維生素B12，可以補充鐵元素，從而可以有效預防貧血及血管硬化。
2.止咳化痰：紅提富含維生素、果酸、礦物質等營養成分，有消炎、止咳化痰等作用。
3.美容養顏：紅提富含胡蘿卜素，可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩，起到美容養顏的作用。
二、壞處
1.導致便秘：因為紅提含有較多的糖分，過量吃紅提可能會導致身體上火，出現便秘的癥狀。
2.加重糖尿病病情：紅提含糖量較高，糖尿病患者吃紅提可能會導致血糖升高，從而加重糖尿病病情。