對于16歲女性由于少運動、體重過重導致的月經周期短（僅2-3天）的問題，確實需要關注并采取適當的治療措施。以下是詳細的健康建議：
首先，了解月經不調的原因
月經周期異常可能與多種因素有關，包括內分泌失調、體重問題以及生活方式的影響。在你的案例中，長期缺乏運動和過重可能是導致月經周期縮短的主要原因。
中藥的選擇與安全性
烏雞白鳳丸是一種傳統中藥，常用于調理女性身體，改善月經不調等問題。然而，任何藥物都可能有一定的副作用，具體是否適合你需要根據個人體質來決定。建議在使用中藥之前，最好先咨詢專業的中醫師，以確保用藥的安全性和有效性。
西藥的選擇
如果考慮使用西藥治療，通常會根據具體情況開具激素類藥物或其他調節內分泌的藥物。這類藥物需要在醫生指導下使用，并定期監測身體反應和副作用。
生活方式的調整
除了藥物治療外，改善生活習慣也是關鍵：
增加適量運動：如每周進行150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳），有助于控制體重并調節內分泌。
保持均衡飲食：多攝入蔬菜、水果和全谷物，減少高糖、高脂肪食物的攝入。
確保充足睡眠：每天7-9小時的高質量睡眠對內分泌系統的正常運作至關重要。
何時需要就醫
如果月經不調持續時間較長（如超過一年），或者伴隨其他癥狀（如嚴重痛經、異常出血等），建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。通過綜合治療，可以更好地改善身體狀況和月經周期。