通常來說，女性長期堅持每天走一萬步對腿不好。
長期進行一萬步的步行，一般屬于運動過量，對于膝關節而言是一種超負荷運動，可導致膝關節軟骨磨損，女性可能會出現膝關節麻木、疼痛、彈響、腫脹等癥狀。另外，部分女性的體質比較差或者年齡比較大，如果膝關節已經出現了勞損、退變或者是半月板損傷、滑膜炎癥等病癥，會進一步加重病情，此時這種行為給身體帶來的傷害更明顯。
由于具有個體差異，所以每天所需要的步行量也是不同，可以咨詢專業人士，不要過量運動，以免損害身體健康。