體內濕氣重可以遵醫囑吃祛濕的中藥或中成藥，具體的效果存在個體差異。

體內濕氣重的原因可能是久居潮濕的環境，造成濕氣困阻，也可能是平時體質虛弱，引起脾腎陽虛，導致不能運化水濕，水濕停滯則濕氣重。另外，肥胖的人也多濕氣重。

該現象還可能是平時飲食不規律、暴飲暴食，或經常吃寒涼生冷、肥膩難消化的食物，損傷脾胃功能，水濕不能正常排泄引起濕氣堆積在體內。

濕氣重的人群，可以在醫生指導下吃中藥，例如蒼術、砂仁、廣藿香、白術等，上述中藥具有祛濕效果。也可以在醫生指導下吃中成藥，例如二陳丸、清熱化濕口服液、參苓白術散、龍膽瀉肝丸等，上述中成藥能緩解濕氣內蘊所致的癥狀，如咳嗽、胸脘脹悶、便溏不爽等。

日常生活方面，飲食上要少吃炸雞、漢堡蛋糕等不易消化的食物，避免吃生冷食物，如冰棒、冰淇淋、生魚片等，可以適當吃一些健脾利濕的食物，如山藥、赤小豆、冬瓜等。平時應該積極鍛煉身體，增加身體素質，提高身體的氣血運行，加速濕氣排出。