通常情況下，上火是可以吃山竹的，但需要注意適量。
因為山竹性寒，具有清熱生津、健脾止瀉等功效，如果身體存在上火的情況，適量的吃山竹，對于去除身體上火癥狀，有一定的緩解功效。但由于山竹富含膳食纖維，并且含糖量較高，過多的可能會引起腸胃功能紊亂，出現(xiàn)便秘、腹瀉等癥狀，還會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高以及引起肥胖的情況，所以上火的人群是可以吃山竹的，但需要注意適量。
除此之外，上火的患者還需要多食用新鮮的水果蔬菜，并多喝溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于病情的恢復(fù)。還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠。并參與適量的有氧運(yùn)動，提高自身的免疫力。