女人喝羊奶或者是牛奶都比較好，均對身體有益，并不存在喝羊奶或牛奶哪個更好的說法，都可以補充人體當中的蛋白質以及能量，可以改善身體虛弱的現象。
羊奶和牛奶在日常生活中都比較常見，羊奶當中主要含有豐富的鈣、蛋白質、氨基酸、維生素等，均屬于人體中比較重要的營養物質，女人在喝羊奶后可以補充人體所需營養，有助于身體健康，而牛奶中也含有豐富的鈣以及蛋白質，而且磷、鉀、鎂等營養物質也比較豐富。女人喝羊奶或者牛奶后能夠改善缺鈣引起的一些癥狀，比如骨質疏松，所以羊奶和牛奶的營養價值都比較高，女人可根據個人口味來進行選擇。
女人在喝羊奶或者牛奶時也需要格外注意，應該將奶提前加熱，盡量不要喝涼羊奶或者牛奶，以免寒涼刺激胃腸道引起不適癥狀，如腹痛、腹瀉等。