腳指甲一般指腳趾甲。腳趾甲被砸青紫，有淤血但沒破損，可能是因為皮下軟組織受損，毛細血管破裂，可以通過多休息、冷敷、熱敷等方式改善。
1、多休息：在腳趾甲剛受傷的時候，患者要停止使用患肢，多休息，以免牽拉局部軟組織，加重疼痛不適的癥狀。
2、冷敷：在腳趾甲被砸的24小時內，患處局部的毛細血管容易破裂出血，且周圍血流速度比較快，容易腫脹，需要先通過冷敷的方式促使毛細血管收縮，減少皮下出血。
3、熱敷：在24小時以后，皮下出血基本停止，可以借助熱敷的方法促進局部的血液循環，讓皮下淤血逐漸消散，可以在一定程度上改善腫脹、疼痛的癥狀。
此外，患者還可以通過抬高患肢、外用藥物治療、口服藥物治療等方式改善不適，若無效，應該及時就醫檢查。