腦袋里想亂七八糟的東西可能是精神壓力大這一生理原因引起的，也可能是神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等病理原因引起的，需要根據實際情況通過日常調理、使用藥物、心理治療等方式進行治療。
一、生理原因
如果平時工作和生活事情較多，但是沒有行之有效的解決方法，精神壓力較大，可能會出現胡思亂想的情況。建議平時要保持輕松、愉快的心態，不要有太大的精神壓力，多注意休息，保證充足的睡眠時間，有利于改善癥狀。
二、病理原因
1.神經衰弱：神經系統過度緊張、顱腦創傷等原因容易引起神經衰弱，表現為易疲乏、易興奮、頭疼、睡眠紊亂、情緒波動大、自主神經功能紊亂等癥狀，也可能會使患者出現胡思亂想的情況。建議及時就醫，通過體格檢查、血常規、頭顱CT或MRI檢查、腦電圖檢查等檢查明確診斷后，在醫生的指導下服用地西泮片、鹽酸氟西汀分散片等藥物進行治療。
2.焦慮癥：遺傳、個人人格特質、腦區功能異常等原因容易引起焦慮癥，使患者出現胡思亂想的癥狀，還可能伴有廣泛性焦慮障礙、驚恐發作、回避行為等癥狀。建議患者及時就醫，通過體格檢查、MarksSheehan恐懼量表、Liebowitz社交焦慮量表等明確診斷后，在醫生的指導下服用鹽酸丁螺環酮片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等抗焦慮藥物來改善，還可以配合認知行為治療、精神動力治療等心理方式進行治療。
3.抑郁癥：遺傳、應激事件刺激、個人性格等原因容易引起抑郁癥，表現為心境低落、興趣喪失、愉快感缺失等癥狀，也可能會使患者出現胡思亂想的情況。建議患者及時就醫，通過精神檢查、評估量表、血常規等明確診斷后，遵醫囑服用1.鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊等抗抑郁藥進行治療，還可以配合支持性心理治療、人際治療等心理治療方式來改善病癥。
治療期間，建議患者保持良好的心態，避免緊張、焦慮的情緒，可以通過與人傾訴、培養興趣愛好等方式來紓解壞情緒，還要注意飲食的營養搭配，充分攝入身體所需的維生素、蛋白質、微量元素等，保證營養均衡，有利于身體恢復。