臨床并沒有確切規定小孩正常作息時間是幾點至幾點，每個小孩適合的作息時間存在較大的個體差異性。通常建議小孩在九點之前入睡，在早上七、八點鐘起床。可以每天安排小孩下午一點左右進行午休，午休時間盡量控制在兩個小時左右，比較有利于小孩的身體發育。
小孩年齡比較小，身體各器官發育尚不健全，因此應該保證小孩充足且規律的睡覺時間，主要是夜間的睡覺時間，因為生長激素主要在夜間分泌，因此保證小孩正常充足的睡眠，能夠有效地促進小孩生長激素的分泌，從而進一步促進小孩身體各器官功能的發育成長。
白天小孩可能有午休的習慣，建議家長可以結合小孩的情況制定午休，可以午餐之后讓小孩睡兩個小時左右。建議家長幫助小孩養成良好的作息習慣，盡量不要打破作息習慣，以免小孩在夜間出現睡眠不安、難以入睡等情況。家長也要給小孩營造安靜、舒適的睡眠環境，能夠提高小孩的睡眠時間和睡眠質量。