一般情況下，斷奶四天了還是很脹，產婦可以通過按摩、使用吸奶器處理等方法緩解。具體內容如下：
1.按摩：斷奶四天了還是很脹，通常是斷奶后乳房暫時性繼續分泌乳汁，導致乳汁淤積過多，進而出現的不適。產婦可以通過按摩的方法來緩解，可以促進血液循環，保持乳腺管的通暢，從而緩解癥狀。
2.使用吸奶器處理：斷奶四天了還是很脹，可考慮使用吸奶器處理，將乳房中淤積的乳汁吸出，有助于緩解癥狀。此外，產婦在平時也要適量吃粗糧，避免攝入豬蹄、雞湯等食物，以免刺激乳汁分泌。