一般情況下，高中生每天應該睡7-8小時。
高中生正處于身體快速成長與學業壓力較重的階段，通常難以保證充足的睡眠，如果睡眠時間長期不足，可能會導致身體乏力、注意力不集中、記憶力下降等癥狀，容易影響學習效率和身體的生長發育，嚴重時甚至會造成神經衰弱或身高增長過慢，從而影響身體健康。
因此，建議高中生每天的睡眠時間維持在7-8小時，中午也可以午睡30-60分鐘，有利于下午和晚上的學習，對身體也有一定的好處。同時要適當進行運動，比如跑步、游泳、跳繩等，營養保持均衡，多喝溫水，如果身體出現不適癥狀，建議及時到醫院就診。