來大姨媽一般指來月經，中學生來月經時，可以進行短時間的慢跑，但不可以進行長時間快速跑步等運動，以免誘發子宮收縮引起痛經，而且還可能引起月經血量增多，出現嚴重后果。
中學生來月經時身體相對比較虛弱，可以適當進行活動，但是不能進行劇烈運動，也不能從事重體力勞動。短時間慢跑，一般不會對身體造成明顯影響，也不會影響月經，因此中學生來月經時可以短時間適當慢跑。而長時間快速跑步屬于劇烈運動，可能會導致身體過度疲勞，還可能誘發子宮收縮，引起痛經，而且在劇烈運動時，可能會導致子宮內膜脫離的創面出血過多，導致月經量明顯增多，甚至可能出現大出血等危重情況，對中學生的身體健康可能會造成嚴重危害。
中學生來月經期間需要注意休息，養成良好的生活習慣，注意保暖，避免著涼。飲食上要避免吃生冷寒涼的食物，盡量吃溫熱、容易消化的食品。同時保持良好的心態，避免過于焦慮，有利于身體健康。