大部分人在勞累后會(huì)迅速入睡，深度睡眠是正常的，但也有一小部分人過度疲勞而難以入眠，越累越睡不著這可能與心理壓力大、飲食習(xí)慣、過度勞累、心火旺盛、氣血虧虛等因素有關(guān)，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
1、心理壓力大：如果一個(gè)人本身承受著較大的心理壓力和過度的思考，這也可能導(dǎo)致神經(jīng)過度活躍，從而對(duì)其睡眠產(chǎn)生不良影響。
2、飲食習(xí)慣：有些人在工作中為了緩解疲勞，可能會(huì)增加咖啡和濃茶的攝入量，這些茶中含有刺激神經(jīng)的成分，如咖啡因和茶堿等。如果在晚上入睡前這些茶還未完全代謝，也可能對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。
3、過度勞累：如果患者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，過度勞累則傷脾，可致脾虛氣弱、運(yùn)化不健，使氣血生化無(wú)源，不能上奉于心，從而誘發(fā)失眠。患者可以臥床適當(dāng)休息來(lái)讓過度勞累的身體得到放松，同時(shí)還可適當(dāng)進(jìn)行按摩，有助于緩解失眠的癥狀。
4、心火旺盛：病后體虛、飲食不節(jié)容易導(dǎo)致心陰受損，使心陰心陽(yáng)失衡，出現(xiàn)心火旺盛的情況，患者可能會(huì)在身體疲乏時(shí)也難以入睡。患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用牛黃清心丸、天王補(bǔ)心丸等藥物進(jìn)行治療。
5、氣血虧虛：久病難愈、疲勞過度、稟賦不足等因素可能導(dǎo)致患者氣血虧虛，患者多有腰酸腿沉、心煩失眠、手腳冰涼等癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證服用當(dāng)歸補(bǔ)血丸、人參歸脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，以緩解不適癥狀，提高睡眠質(zhì)量。