對(duì)于機(jī)體健康的年輕人而言，蒸桑拿的頻率，總體原則通常為越少越好，一般以不超過(guò)每周一次為宜。并且不同體質(zhì)的人群，如機(jī)體健康的老年人，或者存在氣血不足或者陰虛證的人群，還應(yīng)根據(jù)自身情況，酌情加減蒸桑拿的次數(shù)，以免造成機(jī)體不適。
一、機(jī)體健康人群：1、年輕人：如果是機(jī)體健康的年輕人，氣血津液相對(duì)較為充盛，偶爾蒸桑拿，通常不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生較大影響，但是頻率也不宜過(guò)多，一般每周一次即可；
2、老年人：老年人無(wú)論身體健康與否，均不建議蒸桑拿。除可能會(huì)導(dǎo)致上述耗傷氣血津液的情況外，還可能會(huì)由于大量出汗，而導(dǎo)致血管急劇收縮，甚至還可能會(huì)增加腦血栓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
二、機(jī)體不健康人群：1、氣血不足的人群：因?yàn)檎羯Ｄ脮?huì)導(dǎo)致大量出汗，過(guò)度出汗便可能會(huì)耗傷機(jī)體一定的氣血津液，如果原本就存在氣血不足情況的人群再蒸桑拿，便可能會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛進(jìn)一步加重，甚至還可能出現(xiàn)變證，使疾病由簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)為復(fù)雜。因此，這一類人群要盡量避免蒸桑拿；
2、陰虛證的人群：此類人群由于原本便存在陰虛的情況，如果再蒸桑拿，導(dǎo)致大量發(fā)汗，便可能會(huì)導(dǎo)致陰液虧損的情況進(jìn)一步加重，甚至進(jìn)展為陰虛火旺證。因此，此類人群同樣也不適合蒸桑拿。
蒸桑拿一般是指在高溫?、高濕的密閉房間內(nèi)，利用蒸汽來(lái)影響人體，從而達(dá)到發(fā)汗的目的。從中醫(yī)角度而言，發(fā)汗的過(guò)程是一個(gè)耗氣傷津的過(guò)程，除了在治療部分外感表證的過(guò)程中，具有一定的解表功效外，沒(méi)有特殊的治療作用或保健意義。