對(duì)于機(jī)體健康的年輕人而言,蒸桑拿的頻率,總體原則通常為越少越好,一般以不超過(guò)每周一次為宜。并且不同體質(zhì)的人群,如機(jī)體健康的老年人,或者存在氣血不足或者陰虛證的人群,還應(yīng)根據(jù)自身情況,酌情加減蒸桑拿的次數(shù),以免造成機(jī)體不適。
一、機(jī)體健康人群:1、年輕人:如果是機(jī)體健康的年輕人,氣血津液相對(duì)較為充盛,偶爾蒸桑拿,通常不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生較大影響,但是頻率也不宜過(guò)多,一般每周一次即可;
2、老年人:老年人無(wú)論身體健康與否,均不建議蒸桑拿。除可能會(huì)導(dǎo)致上述耗傷氣血津液的情況外,還可能會(huì)由于大量出汗,而導(dǎo)致血管急劇收縮,甚至還可能會(huì)增加腦血栓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
二、機(jī)體不健康人群:1、氣血不足的人群:因?yàn)檎羯D脮?huì)導(dǎo)致大量出汗,過(guò)度出汗便可能會(huì)耗傷機(jī)體一定的氣血津液,如果原本就存在氣血不足情況的人群再蒸桑拿,便可能會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛進(jìn)一步加重,甚至還可能出現(xiàn)變證,使疾病由簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)為復(fù)雜。因此,這一類人群要盡量避免蒸桑拿;
2、陰虛證的人群:此類人群由于原本便存在陰虛的情況,如果再蒸桑拿,導(dǎo)致大量發(fā)汗,便可能會(huì)導(dǎo)致陰液虧損的情況進(jìn)一步加重,甚至進(jìn)展為陰虛火旺證。因此,此類人群同樣也不適合蒸桑拿。
蒸桑拿一般是指在高溫?、高濕的密閉房間內(nèi),利用蒸汽來(lái)影響人體,從而達(dá)到發(fā)汗的目的。從中醫(yī)角度而言,發(fā)汗的過(guò)程是一個(gè)耗氣傷津的過(guò)程,除了在治療部分外感表證的過(guò)程中,具有一定的解表功效外,沒(méi)有特殊的治療作用或保健意義。
