洗澡后身上起一粒一粒疙瘩，可能是皮膚干燥、膽堿能性蕁麻疹、接觸性皮炎、水源性蕁麻疹、毛囊角化癥等所致，建議及時就醫采取日常護理、藥物治療。
1、皮膚干燥：洗澡時熱水和清潔劑可能會去除皮膚表面的油脂，破壞皮膚屏障，尤其在皮膚本身就干燥的情況下，皮膚失水加劇，引起皮膚應激反應，出現一粒一粒的疙瘩。可外用維生素E乳、尿素軟膏、凡士林等滋潤皮膚，減少洗澡頻率，避免使用刺激性強的沐浴產品。
2、膽堿能性蕁麻疹：洗澡水溫度過高、搓澡力度大等刺激，使膽堿能神經發生沖動而釋放乙酰膽堿，作用于肥大細胞而發病，表現為小丘疹樣疙瘩。可口服抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，盡量避免熱水刺激和劇烈運動。
3、接觸性皮炎：如果使用了新的沐浴露、浴巾材質不佳等，其中的某些成分或材質會引起皮膚過敏，洗澡過程中接觸面積增大，導致皮膚出現炎癥反應，形成疙瘩。可外用糖皮質激素，如地塞米松乳膏、氫化可的松乳膏、曲安奈德乳膏，避免再次接觸致敏物質。
4、水源性蕁麻疹：是一種極為罕見的皮膚病，接觸水后，不管是熱水還是冷水，均可誘發風團樣疙瘩，具體機制尚不明確。可口服羥嗪、賽庚啶、多塞平等抗組胺藥物，盡量減少皮膚與水的接觸時間。
5、毛囊角化癥：洗澡時的摩擦、水溫變化等可能加重毛囊口角質栓的形成，使原本存在的毛囊角化癥狀更明顯，表現為一粒一粒的疙瘩。可外用維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等軟化角質，洗澡時避免過度搓擦。
洗澡后身上起疙瘩原因較多，要及時就醫，用藥謹遵醫囑。