晚上睡著后抖腿自己卻不知道可能與劇烈運動、風寒感冒等因素有關，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療。
1.劇烈運動：如果長期不參加體育鍛煉，突然劇烈運動，會使肌肉長期處于緊張狀態，晚上睡著后肌肉放松，出現抖腿自己卻不知道的情況，還會伴有腿部發酸、發脹等現象。患者可以注意多加休息，避免過度勞累，并通過按摩、熱敷等方式進行改善。
2.風寒感冒：可能因不注意自身保暖，外感風寒，導致風寒感冒，會出現怕冷、發熱、流清涕、咳嗽等癥狀，如果沒有及時治療會發生高熱，出現晚上睡著后抖腿自己卻不知道的情況。可以通過溫毛巾擦拭身體、冰袋冷敷等方式進行物理降溫，同時可遵醫囑口服感冒疏風膏、風寒感冒顆粒進行治療。
日常生活中要規律作息，勞逸結合，避免過度勞累。
