凌晨三四點腿酸脹好難受一般與受寒、大量運動、局部受壓、外傷，以及缺鈣等情況有關，此時應盡快前往骨科進行血生化、CT等確定誘因。
1、受寒：在該時間段，若周圍溫度較低，導致腿部受涼，通常會引起此類現象，并無其他不適感，用溫毛巾熱敷、蓋好被子或開空調調高室溫后會逐漸好轉。
2、大量運動：睡前進行重體力勞動，大腿堆積大量乳酸，也可能會導致該類癥狀，沒有其他異常表現，輕輕拍打局部組織數分鐘后會慢慢緩解。
3、局部受壓：清晨三四點的時候，長時間處于側臥位，使得該處受壓，血液流動受限，一般也會發生上述癥狀，不伴隨其他不良反應，更換睡姿為平臥位后可以改善癥狀。
4、外傷：此時該部位不慎遭到磕碰、撞擊等，軟組織受損，進而會出現局部酸脹、疼痛、皮溫變大等明顯不適感，48h前用冰袋冷敷、48h后用熱水袋熱敷即可。
5、缺鈣：一般與鈣元素消耗過多或吸收障礙等情況有關，凌晨三四點疾病發作，體內缺少鈣元素，導致肌肉神經異常興奮，進而會發生上述表現，有時還會出現肌肉抽搐、煩躁等現象?；颊邞鄶z入雞肉、蝦仁等高鈣食物，并配合醫生服用碳酸鈣D3咀嚼片、醋酸鈣膠囊等藥物。
此外，還可能為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、下肢靜脈曲張、梨狀肌綜合征、動脈狹窄、靜脈血栓、下肢靜脈狹窄閉塞等疾病導致?；颊咴谏钪袘苊馓羰?、偏食，確保每日營養攝入充足，同時還應注意勞逸結合，促使身體好轉。