凌晨三四點腿酸脹好難受一般與受寒、大量運動、局部受壓、外傷，以及缺鈣等情況有關(guān)，此時應(yīng)盡快前往骨科進行血生化、CT等確定誘因。
1、受寒：在該時間段，若周圍溫度較低，導(dǎo)致腿部受涼，通常會引起此類現(xiàn)象，并無其他不適感，用溫毛巾熱敷、蓋好被子或開空調(diào)調(diào)高室溫后會逐漸好轉(zhuǎn)。
2、大量運動：睡前進行重體力勞動，大腿堆積大量乳酸，也可能會導(dǎo)致該類癥狀，沒有其他異常表現(xiàn)，輕輕拍打局部組織數(shù)分鐘后會慢慢緩解。
3、局部受壓：清晨三四點的時候，長時間處于側(cè)臥位，使得該處受壓，血液流動受限，一般也會發(fā)生上述癥狀，不伴隨其他不良反應(yīng)，更換睡姿為平臥位后可以改善癥狀。
4、外傷：此時該部位不慎遭到磕碰、撞擊等，軟組織受損，進而會出現(xiàn)局部酸脹、疼痛、皮溫變大等明顯不適感，48h前用冰袋冷敷、48h后用熱水袋熱敷即可。
5、缺鈣：一般與鈣元素消耗過多或吸收障礙等情況有關(guān)，凌晨三四點疾病發(fā)作，體內(nèi)缺少鈣元素，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)異常興奮，進而會發(fā)生上述表現(xiàn)，有時還會出現(xiàn)肌肉抽搐、煩躁等現(xiàn)象?；颊邞?yīng)多攝入雞肉、蝦仁等高鈣食物，并配合醫(yī)生服用碳酸鈣D3咀嚼片、醋酸鈣膠囊等藥物。
此外，還可能為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、下肢靜脈曲張、梨狀肌綜合征、動脈狹窄、靜脈血栓、下肢靜脈狹窄閉塞等疾病導(dǎo)致?；颊咴谏钪袘?yīng)避免挑食、偏食，確保每日營養(yǎng)攝入充足，同時還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，促使身體好轉(zhuǎn)。