例假一般指月經。來月經之前腰特別疼可能是經前期綜合征、盆腔炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、子宮內膜異位癥等原因所致。建議及時就醫，遵醫囑處理。
1.經前期綜合征：在月經前出現的一系列身體和心理癥狀，包括腰特別疼，還可能伴有乳房脹痛、煩躁易怒、失眠等癥狀。一般無需特殊治療，可通過調整生活方式，如放松心情、適當運動、保證充足睡眠等緩解癥狀。
2.盆腔炎：盆腔炎可引起下腹部疼痛、墜脹，同時可能導致腰特別疼，還可能伴有白帶增多等癥狀。可在醫生的指導下使用抗生素類藥物治療，如甲硝唑片、頭孢克肟膠囊等，進行抗感染治療。
3.腰肌勞損：長期不良姿勢、過度勞累等原因可導致腰肌勞損，在來月經之前可能加重，表現為腰特別疼，還可能伴有腰部僵硬、活動受限等癥狀。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行局部理療，緩解癥狀，比如熱敷、按摩等。
4.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出可壓迫神經，引起腰特別疼，還可能伴有下肢麻木、疼痛等癥狀。應注意休息，避免腰部過度用力。可在醫生的指導下進行牽引、針灸等物理治療，緩解癥狀。如果癥狀嚴重，需要及時進行手術治療。
5.子宮內膜異位癥：子宮內膜異位到盆腔等部位，可在來月經之前引起腰特別疼，還可能伴有腹痛、性交痛等癥狀。應在醫生的指導下進行超聲檢查、腹腔鏡檢查等，明確診斷。如果是子宮內膜異位癥，可在醫生的指導下選擇孕三烯酮膠囊、達那唑膠囊等藥物治療。
平時注意經期衛生，保持良好的生活習慣。