最近有朋友咨詢一直低燒37度的問題。其實，腋下測溫37℃在中醫看來屬于正常范圍，但如果伴有輕微發熱感，可能是陰虛內熱的表現。
陰虛內熱通常與腎陰不足有關，常見于肺結核、糖尿病或長期患病后的恢復期。這種體質容易出現午后低燒、手心腳心熱等癥狀。
那么，該如何調理呢？
飲食方面：建議多吃滋陰潤燥的食物，比如銀耳蓮子羹、百合粥等，避免辛辣油膩的刺激性食物。可以適量飲用麥冬泡水或石斛茶來滋養陰液。
生活調養：注意節氣保暖，尤其是秋冬季要保護好腰部和足底，春夏季則要注意避暑降溫。適當進行太極拳、八段錦等溫和運動，增強體質。
中醫調理：可以服用知柏地黃丸或六味地黃丸來滋陰降火，但最好在中醫師指導下用藥。
民間妙招：用枸杞子泡茶喝，或者每天晚上用溫水泡腳，促進血液循環。也可以試試艾灸太溪、三陰交等穴位來調補腎氣。
通過以上方法調理，一般可以改善低燒癥狀，但若伴有其他明顯不適，建議及時就醫檢查哦！