緊張藥通常指抗緊張的藥物，吃了是否管用，需要根據引起緊張的原因以及緊張的嚴重程度來綜合判斷。最好通過個人自我調節的方式來控制緊張情緒，減少吃緊張藥的次數。
1、不管用：引起緊張的原因有很多，如果個人壓力比較大，自身不能進行很好調節，會使個人情緒處于亢奮和躁動狀態，身心也會有所損耗，這種原因引起的緊張呈層層遞進的過程，會由輕度緊張轉至重度緊張，慢慢會轉至高度緊張，可對個人精神造成一定影響。對于這種原因引起的緊張，即使通過吃緊張藥也無法得到較好緩解，嚴重時可能導致抑郁癥、焦慮癥等問題；
2、管用：如果日常因為參加比較重要的面試，或者一些大型演講活動引起的緊張問題，會導致個人精神處于高度準備狀態，思維也會過度焦慮。因為這個原因引起的緊張，通過吃緊張藥能夠起到鎮靜作用，如阿普唑侖片等。但是需要在醫生指導下使用，因為部分鎮靜藥物具有成癮性。
為了緩解緊張情緒，減少吃緊張藥的次數，生活當中可以通過做深呼吸以及分散注意力的方式來改善。平時可以適當多做有氧運動，比如跑步、打羽毛球以及爬山等，適當多參加一些社交活動，能夠鍛煉個人社交能力，可以緩解緊張心理。