紫蘇暖陽茶的做法是準備材料、煮制過程、放涼飲用，具有溫中散寒、行氣寬中、解表發汗、安胎等功效，但是需要控制好量。
一、做法
1、準備材料：紫蘇葉若干、生姜幾片、清水適量、冰糖或蜂蜜少許。
2、煮制過程：將紫蘇葉洗凈，生姜切片。將紫蘇葉和生姜片放入鍋中，加入適量的清水。用大火煮沸后，轉小火繼續煮5~10分鐘，讓紫蘇葉的有效成分充分溶解在水中。根據個人口味加入適量的冰糖或蜂蜜調味，待其融化后即可關火。
3、放涼飲用：放到合適溫度之后就可以適當的飲用。
二、功效
1、溫中散寒：紫蘇葉具有溫中散寒的功效，能夠緩解因寒邪入侵引起的胃痛、腹瀉等癥狀。生姜也具有驅寒作用，與紫蘇葉搭配使用可以增強散寒效果。
2、行氣寬中：紫蘇葉能夠行氣寬中，緩解因氣機不暢引起的胸悶、腹脹等癥狀。對于消化不良、食欲不振等問題也有一定的改善作用。
3、解表發汗：紫蘇葉具有解表發汗的功效，能夠幫助身體排出濕氣，緩解因濕氣過重引起的身體沉重、關節疼痛等癥狀。同時，紫蘇暖陽茶還能夠促進體內毒素的排出，有助于保持身體健康。
4、安胎：紫蘇葉還具有安胎作用，能夠緩解孕婦因胎動不安引起的腹痛等癥狀。但請注意，孕婦在飲用紫蘇暖陽茶前應咨詢醫生意見，確保安全。
紫蘇暖陽茶是一種簡單易制、功效多樣的茶飲。在秋冬季節或身體出現寒邪入侵、氣機不暢等問題時，適量飲用紫蘇暖陽茶有助于緩解相關癥狀，保持身體健康。