通常情況下，虛胖的人一般吃富含膳食纖維的食物、健脾祛濕的藥物比較容易瘦，具體分析如下：
1.富含膳食纖維的食物：虛胖通常是飲食不當引起的，患者應及時調整飲食，少吃油膩、生冷的食物，多吃富含膳食纖維的食物，如菠菜、南瓜、西紅柿等，這些食物能促進腸胃蠕動，有助于人體的新陳代謝，虛胖的人吃這些食物容易瘦。
2.健脾祛濕的藥物：虛胖通常與體內濕氣積聚過多有關，虛胖的人可以在醫生的指導下吃健脾祛濕的藥物進行治療，常用藥物有參苓白術散、歸脾丸、健脾丸等，這些藥物有助于患者排除體內濕氣，進而能達到瘦身的效果。