例假一般指月經(jīng)，月經(jīng)要來的前兆可能有小腹墜脹感、白帶增多、乳房輕微脹痛等，具體分析如下：
月經(jīng)屬于女性的正常生理周期，一般月經(jīng)的時間可能會持續(xù)3-7天左右。在月經(jīng)來臨前身體中的激素水平會產(chǎn)生波動，在激素刺激下，容易造成盆腔部位充血，進(jìn)而出現(xiàn)小腹墜脹感的癥狀，一般還會伴有陰道白帶增多、呈蛋清樣的現(xiàn)象。部分女性可能還會有乳房輕微脹痛、脾氣暴躁、嗜睡等前兆。每個女性的體質(zhì)不同，月經(jīng)前表現(xiàn)出的癥狀一般也會有所差別。
女性在月經(jīng)期間一般免疫力低下，容易受到外界環(huán)境刺激，因此，女性在月經(jīng)期間一定要注意陰道及其周圍部位的衛(wèi)生，要保障自身的營養(yǎng)供應(yīng)，盡量不要吃冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋等生冷食物，加強(qiáng)防寒保暖工作。