女性生了兩個孩子后陰道會松弛的。大多數女性生完孩子后，都會有不同程度的陰道松弛，特別是順產的女性，這是因為在順產的過程中，胎兒通過陰道分娩，陰道在這過程中過度擴張，并且在分娩時陰道口通常會出現裂傷或側切，胎兒出生后陰道極度擴張，陰道的褶皺消失，骨盆的韌帶也會變得松弛，都會導致產后陰道松弛。懷孕期間子宮增大對盆底的壓迫也會增加，所以剖宮產女性也會有陰道松弛的現象。女性產后可通過運動來改善陰道松弛的現象，如縮肛運動、凱格爾運動等。具體如下：
提肛運動：提起肛門，坐著或躺著不動，收縮肛門及其四周的肌肉，保持15-30秒，呼吸放松，60個周期，每日兩次；提起臀部，安靜地躺著，抬起與身體垂直的腿，保持30秒，放松，雙腿與身體成60度角，收緊臀部。每天堅持鍛煉，陰道松弛會有很大改善的。
凱格爾運動：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態，效果更好、更全面。