夏季來(lái)臨，柏油馬路蒸騰著熱氣，空調(diào)房里涼風(fēng)習(xí)習(xí)。這種極端的環(huán)境差，就像是一場(chǎng)對(duì)血管的“拉力賽”。當(dāng)你從室外悶熱的空氣走進(jìn)空調(diào)房，血管為了散熱會(huì)迅速擴(kuò)張；反之，從空調(diào)房走到室外，血管又需急速收縮。這種忽大忽小的壓力，就像一根被反復(fù)拉扯的橡皮筋，時(shí)間久了，彈性難免下降。
中年人的血管壁已經(jīng)開(kāi)始變厚，彈性纖維減少。就像老舊的輪胎，既不如新胎耐磨，也不如新胎回彈快。在忽冷忽熱的刺激下，血管容易痙攣，血壓隨之波動(dòng)，這就是為什么夏天容易出現(xiàn)不適的原因。
首先，飲食上要“溫潤(rùn)”為先。切忌貪圖一時(shí)痛快猛灌冰鎮(zhèn)飲料，這會(huì)像一盆冷水澆滅體內(nèi)的火氣，導(dǎo)致血管急劇收縮。建議多喝溫開(kāi)水，或適量飲用綠豆湯、酸梅湯，既解渴又能平穩(wěn)情緒。晨起一杯溫水，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，血液粘稠度較高，一杯溫水能稀釋血液，像給干涸的河床注入活水，幫助血管暢通。
其次，起居上要“護(hù)頸”為要。夏天雖熱，但不要讓空調(diào)出風(fēng)口直吹后背和頸部。頸部是血管最豐富的區(qū)域之一，受寒極易引發(fā)頭痛或血壓波動(dòng)。出門(mén)時(shí)，備一條薄絲巾，既防曬又護(hù)頸。另外，出汗后要“慢”過(guò)渡。運(yùn)動(dòng)或出汗后，毛孔張開(kāi)，此時(shí)切忌立即進(jìn)入低溫環(huán)境或猛吹風(fēng)扇。應(yīng)先擦干汗水，待體溫稍降再進(jìn)入空調(diào)房，給血管一個(gè)“緩沖期”。
最后，要學(xué)會(huì)給情緒“降溫”。夏季濕熱交蒸，人體容易感到心煩氣躁。情緒波動(dòng)大，也會(huì)導(dǎo)致血管收縮。保持平和的心態(tài)，少生悶氣，也是養(yǎng)護(hù)血管的一環(huán)。閑暇時(shí)，可按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上二寸，用拇指指腹輕輕按揉，每次左右各三分鐘，有酸脹感為宜。這個(gè)穴位能寧心安神，理氣止痛，就像給心臟裝了一個(gè)“減壓閥”，能有效緩解胸悶不適。
養(yǎng)生之道，在于順應(yīng)自然。在這個(gè)溫差較大的季節(jié)里，多一份細(xì)心，少一份貪涼，就是對(duì)血管最好的呵護(hù)。愿大家都能安穩(wěn)度夏，身體硬朗。
