最近睡覺睡不踏實，不能進入深度睡眠，可能和非疾病因素有關，如環境、情感、飲食習慣，也可能是軀體因素導致，如疼痛、神經官能癥等。出現此種情況后建議及時到醫院就診，明確病因后采取針對性措施進行治療。
一、非疾病因素：1、環境因素：在睡覺時周圍環境不安靜、噪聲過重或者光線過強、室內溫度過高等情況，都可能會出現最近睡覺睡不踏實，不能進入深度睡眠的現象，要保持周圍環境安靜、溫濕度適宜，室內光線應該盡量暗淡，還可以選擇舒適的床上用品幫助提高睡眠質量；
2、情感因素：生活中節奏過快或工作中壓力過大，導致過度焦慮、長期處于精神緊張，情緒不穩有可能影響入睡，導致不能進入深度睡眠或深睡眠時間短，要盡量釋放生活以及工作中的壓力、放慢生活的節奏，還需調節心情，適時地將煩惱傾訴，避免胡思亂想；
3、飲食習慣：在睡覺之前喝濃茶、咖啡等興奮性飲品或大量飲酒，可導致大腦神經細胞興奮性增強，腦細胞長時間處于興奮的狀態，就有可能出現最近睡覺睡不踏實，不能進入深度睡眠的現象。平時要改善不良好的飲食習慣，睡前避免進食，也不要喝咖啡或飲酒。
二、軀體因素：1、疼痛：常見的主要包括內臟痛、頭痛等，此類不適癥狀可能會影響睡眠質量，從而出現最近睡覺睡不踏實，不能進入深度睡眠的情況。內臟痛可能提示腹腔內的臟器出現炎癥或腫瘤，進而影響或壓迫器官，表現為疼痛不適癥狀，例如對于慢性胃炎引起的內臟痛，可以使用克拉霉素、阿莫西林、泮托拉唑、枸櫞酸鉍鉀聯合治療，同時使用布洛芬緩解疼痛癥狀，以提高睡眠質量。頭痛可能是因為出現腦出血或腦膜炎等疾病導致，對于腦出血導致頭痛的病人，一般是因為顱內壓增高所致，可以用甘露醇降低顱內壓、減輕腦水腫，以緩解疼痛癥狀；
2、神經官能癥：本病多與心理社會因素有關，如長期處于內心矛盾的狀態，或持續出現緊張情緒等均可導致。臨床癥狀較為復雜，主要表現為焦慮、精神活動能力減弱、睡眠障礙、頭暈等癥狀。建議及時進行心理治療，如心理疏導、認知治療等，同時可配合藥物進行治療，可以選擇地西泮、氟西汀等。
除此之外，患有比較嚴重的肺炎等呼吸系統疾病，或是冠心病導致心衰等循環系統疾病的病人，以及消化系統疾病，如胃潰瘍、反流性食管炎的病人，通常身體會有明顯的不適癥狀，也都會影響睡眠。如果長期睡覺睡不踏實，不能進入深度睡眠，應該先到醫院檢查，確定診斷以后再選擇合理、有效的措施積極治療原發疾病。