骨折和軟組織挫傷一般可以通過疼痛程度、充血腫脹、受傷部位的變形、功能障礙、疼痛的性質等方法自行判斷。
1.疼痛程度：
骨折通常會引起劇烈的疼痛，而軟組織挫傷可能會導致疼痛但程度較輕。如果疼痛非常劇烈，更有可能是骨折。
2.充血腫脹：
骨折和軟組織挫傷都可能導致局部腫脹和淤血。然而，骨折通常會引起明顯的腫脹和淤血，而軟組織挫傷可能相對較輕。
3.受傷部位的變形：
骨折可能導致受傷部位的明顯變形，例如斷裂的骨頭可能會使受傷部位看起來不正常。而軟組織挫傷通常不會引起明顯的變形。
4.功能障礙：
骨折可能導致受傷部位的功能障礙，例如無法移動或承重。而軟組織挫傷可能會導致疼痛和不適，但通常不會完全限制功能。
5.疼痛的性質：
骨折通常會引起劇烈的疼痛，伴隨著刺痛或刺激感。而軟組織挫傷可能會導致疼痛、灼熱感或酸痛感。
如果懷疑骨折或軟組織挫傷，請及時就醫，醫生會通過臨床檢查、X光或其他影像學檢查來確定傷勢的確切情況。