前交叉韌帶重建后大腿肌肉萎縮，可以進(jìn)行股四頭肌收縮訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)以及其他方面的訓(xùn)練，要持之以恒才有良好的效果，鍛煉時(shí)也要循序漸進(jìn)，不要突然加量，避免肌肉的損傷。
1、股四頭肌收縮訓(xùn)練：就是將股四頭肌進(jìn)行收緊和放松，這種鍛煉在床上或者是椅子上即可完成。股四頭肌內(nèi)外收縮時(shí)，最好維持5秒左右，再放松5秒。每次可以進(jìn)行多組的練習(xí)，堅(jiān)持鍛煉可防止肌肉萎縮，同時(shí)也可以防止關(guān)節(jié)內(nèi)的粘連；
2、直腿抬高練習(xí)：前交叉韌帶重建術(shù)后，患者如果已經(jīng)沒(méi)有疼痛，可以進(jìn)行直腿抬高的訓(xùn)練，對(duì)于術(shù)后疼痛的患者，可以適當(dāng)口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，如布洛芬等，疼痛緩解后再進(jìn)行直腿抬高練習(xí)。通常是在床上完成，患者仰臥位，把膝關(guān)節(jié)收起，踝關(guān)節(jié)背伸，收緊股四頭肌，小腿肌肉會(huì)繃緊，把腿抬離床面30-50度的范圍，每次要堅(jiān)持5-10秒，直腿抬高的練習(xí)可以左右腿交替練習(xí)，以使兩個(gè)腿的肌肉力量逐漸趨于平衡；
3、其他方面：患者能夠下地行走后，還可以進(jìn)行慢走、快步走，或者是慢跑的肌肉鍛煉，還可以靠墻蹲馬步。另外，躺下時(shí)也可以做踝泵練習(xí)、蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)等，都有一定的作用。
患者在鍛煉的基礎(chǔ)上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，促進(jìn)肌肉萎縮的恢復(fù)。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，還要戒煙、戒酒。