吃蝦皮并不存在十大壞處，適量吃蝦皮對食用者的身體有好處，但如果過量食用，則可能會導致胃腸道不適、血壓升高、加重腎臟代謝負擔等問題。
蝦皮含有一定量的蛋白質、微量元素等營養物質，適量吃蝦皮通常可以給食用者補充營養，有助于提高免疫力，增強身體的抗病能力。但是，如果食用者沒有注意飲食節制，一次性吃了較多的蝦皮，就可能會導致胃腸道的負擔過重，出現腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適的癥狀。由于蝦皮中通常含有較多的鈉元素，進食過多后可能會導致體內攝入過多的鈉，容易引發高血壓，使食用者的血壓明顯升高，還可能會加重腎臟的代謝負擔，不利于身體健康。
此外，過量吃蝦皮還可能會加重高尿酸血癥的問題。