早上醒來落枕一般可以通過糾正姿勢(shì)、熱敷、按摩等方式緩解。
1、糾正姿勢(shì)
如果患者在晚上睡覺時(shí)保持不良的姿勢(shì)，例如長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺、側(cè)臥位睡覺等，可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉出現(xiàn)一過性痙攣，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)落枕，例如肩頸疼痛、活動(dòng)受限等。患者需要注意糾正睡姿，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺，如果患者的肩頸部位有勞損，則需要避免長(zhǎng)期側(cè)臥位睡覺。
2、熱敷
患者在睡覺時(shí)可以使用熱毛巾敷在肩頸部位，能夠使局部血管擴(kuò)張，進(jìn)而使肌肉得到放松，緩解不適癥狀，同時(shí)還可搭配電療、磁療等方式緩解。
3、按摩
如果患者的癥狀比較輕可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，例如拿法、推法等，能夠使肌肉得到松弛，進(jìn)而緩解不適癥狀。
除此之外，患者還可通過針灸、艾灸、佩戴頸托等方式緩解。患者在生活中需要注意休息，避免熬夜，同時(shí)還需避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致癥狀加重。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)治療。