拉肚子一般指腹瀉。吃水果通常無法治腹瀉，但是適量吃蘋果、獼猴桃、甘蔗等水果可以在一定程度上緩解腹瀉。
1、蘋果：蘋果含有維生素C、鉀、水溶性膳食纖維等成分，可以為腹瀉患者快速補充體內大量流失的水電解質，水溶性膳食纖維可以吸附糞便中多余的水分，促進糞便成形，緩解腹瀉。
2、獼猴桃：獼猴桃的維生素C含量較高，不僅可以為胃腸道有益菌群繁殖創造條件，還可以加速胃腸道黏膜損傷組織再生、愈合，緩解腹瀉癥狀。
3、甘蔗：甘蔗含有天門冬氨酸、絲氨酸、賴氨酸等物質，可以對多種消化道的致病菌繁殖、生長起到抑制作用，預防炎癥擴散加重腹瀉。
除此之外，適量吃榴蓮、藍莓、車厘子等水果可以緩解腹瀉。